便秘と下痢についての考察

◇　男は30を超えるとウンコを漏らす生き物なのか（追記あり） 

◇　男性は「下痢症」、女性は「便秘症」が多い。そのワケが案外深かった

◇　いろいろと凄いものを久々に見た

 体調わる子さん炎上関連の記事を見てたら、こんな記事にぶちあたった。

うんこ問題、これ、男女の筋力差、ホルモンの差、お酒とか、食事量、ストレスの関係で男性は下痢になりやすく、女性は便秘になりやすいというのが原因です。

上のNEVERまとめのリンク先参照です。

ヤクルトとか、ヨーグルトとか、納豆とか、腸内細菌とか、野菜、最近では炭酸水（便秘にいいらしい）などもいいらしい。

◇　僕も切れ痔の手術（いぼ痔で手術する人が多く、あまりしない人が多いが、こじらせて）したり、ダイエットとかしてたら便秘とかなっちゃって、便秘は痔に悪いので、ずいぶん、苦労しました。

こじらせた切れ痔の手術は正解だったし、排便のコントロールはマグネシウム系の便秘薬（腸内の水を吸収して便を柔らかくする）もいいけど、野菜とヨーグルト、納豆好きなので、この対策が一番、いいみたい。炭酸水もいいとは聞くけど、まだ、試していない。

麦や雑穀をごはんに混ぜるとか、食物繊維が多くなるのでいいらしく、冬になっても便が硬くならないし、今のところ、快適な排便生活を送っています。

たくさん食べて、太り気味というのもあるけど、ダイエットしなきゃ。

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