新世紀の生き方、物語の世界

栗本慎一郎の経済人類学、白川静の漢字学、日本の古代史、日本人の起源論、小説や好きな本の話題など書いていきます。何ですが、ニュースとか、ネットの話題も多いです。

資格試験と出版企画、小説など//通常営業2

今年もダイエット//通常営業1 で、ダイエットを生活改善の柱とすることにした。

今回のポイントはここ↓

寝るだけダイエットのやり方、体験談
http://matome.naver.jp/odai/2126448436079194001

この前の痩せホルモン(成長ホルモン)の話から、21時ぐらいには寝て、22時~2時(成長ホルモン分泌時間帯)には睡眠をしっかりとります。野菜と青魚もしっかりとり、寝酒はしない、週末だけ飲むということにします。

月、木、金は、スポーツジム2.5時間(筋トレ0.5時間)
火、水は、資格の勉強2.0時間、出版企画、小説など1.0時間というような感じにしてみたい。資格については、学科の対策講習(無料)も申し込みます。

土日は、資格の勉強5.0時間、出版企画、小説など3.0時間ですが、結婚書類づくり、お風呂などの休息もしっかりとります。

今年、後半に向けての重点プランでした。


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