資格試験と出版企画、小説など//通常営業2

今年もダイエット//通常営業1 で、ダイエットを生活改善の柱とすることにした。

今回のポイントはここ↓

寝るだけダイエットのやり方、体験談
http://matome.naver.jp/odai/2126448436079194001

この前の痩せホルモン（成長ホルモン）の話から、21時ぐらいには寝て、22時～2時（成長ホルモン分泌時間帯）には睡眠をしっかりとります。野菜と青魚もしっかりとり、寝酒はしない、週末だけ飲むということにします。

月、木、金は、スポーツジム2.5時間（筋トレ0.5時間）
火、水は、資格の勉強2.0時間、出版企画、小説など1.0時間というような感じにしてみたい。資格については、学科の対策講習（無料）も申し込みます。

土日は、資格の勉強5.0時間、出版企画、小説など3.0時間ですが、結婚書類づくり、お風呂などの休息もしっかりとります。

今年、後半に向けての重点プランでした。


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